Morgenmad til 4
Læg alting på køl aftenen før. Frys evt. bananerne.
200 gr frisk spinat (eller om vinteren; 4 håndfulde frisk grønkål uden stok )
4 bananer, skær dem i 4-5 stykker hver
4 granny smith æbler
Evt en moden avocado
3-5 dl vand
Limesaft og -skal og ingefær er valgfrit
Drys af kokos/hampefrø/ristede sesamfrø
Start med at blende grønkål/spinat med så lidt vand som muligt, for at få det findelt mest muligt. Tilsæt derefter resten på nær bananer og vand. Bananerne dumpes i lidt ad gangen skiftevis med lidt vand, men hold igen med vandet og se hvor meget der skal til for at opnå den ønskede konsistens. Server straks.
Lad evt. hver enkelt smage til med lime og ingefær, inden smoothien pyntes med drys.
Ingen kommentarer :
Send en kommentar